Varan har lagts till i din varukorg

Kunne ikke tilføje til kurven

Gå till varukorgen

Opdaterer din indkøbskurv

cart-loader

Fiskolja / Omega 3

Fiskolja / Omega 3

Fiskolja har många viktiga egenskaper, bland annat för kretsloppet i hjärtat, hjärnan samt leder. Dessa fleromättade fetter får man primärt från feta fiskar samt vissa plantfödor. Förutom att det kallas för fiskolja, kallar man också det för omega-3 och är bland den mest använda ingrediensen i naturläkemedel samt kosttillskott. Nedan kan du se alla våra produkter inom fiskolja och omega-3.

Läs mer om ämnet genom att klicka här >>
  • Eye Q Chews Fiskeolie m. Jordbærsmag (60 kapsler)

    Eye Q - Tuggisar med jordgubbssmak (60 kapslar)

    Equazen, Eye Q, har tillverkat en barnvänlig tuggkapsel med jordgubbssmak. De flesta barn tycker verkligen om dessa och är en sund källa till de livsviktiga fettsyrorna DHA och EPA. ...
    Spara 26%

    Ordinarie pris 270,00 kr

    Specialpris: 199,00 kr

  • Eskimo-3 Kids med Appelsinsmag (210 ml)

    Eskimo-3 Kids - Apelsinsmak (210 ml)

    Eskimo-3 Kids är ett nyutvecklat kosttillskott för barn med en härlig apelsinsmak. Kosttillskottet innehåller de fem viktigaste ämnena som behövs i ett barns utveckling. ...
    229,00 kr
  • Eye Q Fiskeolie (360 kapsler)

    Eye Q - Fiskolja (360 kapslar)

    Eye Q är små kapslar med fiskolja från ansjovis och sardiner som är enkla att svälja. Oljan innehåller essentiella omega-3 samt 6 fettsyror i en unik blandning och har ett högt innehåll av EPA...
    Spara 2%

    Førpris: 499,00 kr

    Specialpris: 489,00 kr

  • Eye Q Chews Fiskeolie m. Jordbærsmag (180 Tyggekapsler)

    Eye Q - Tuggisar med jordgubbssmak (180 kapslar)

    Equazen, Eye Q, har tillverkat en barnvänlig tuggkapsel med jordgubbssmak. De flesta barn tycker verkligen om dessa och är en sund källa till de livsviktiga fettsyrorna DHA och EPA. ...
    Spara 25%

    Ordinarie pris 399,00 kr

    Specialpris: 299,00 kr

  • Eye Q Chews Fiskeolie m. Jordbærsmag (360 Tyggekapsler)

    Eye Q - Tuggisar med jordgubbssmak (360 kapslar)

    Equazen, Eye Q, har tillverkat en barnvänlig tuggkapsel med jordgubbssmak. De flesta barn tycker verkligen om dessa och är en sund källa till de livsviktiga fettsyrorna DHA och EPA. ...
    Spara 10%

    Ordinarie pris 599,00 kr

    Specialpris: 539,00 kr

  • Eye Q Kosttilskud (180 kap)

    Eye Q - Fiskolja (180 kapslar)

    Eye Q är små kapslar som är enkla att svälja. De innehåller fiskolja från ansjovis samt sardiner som i sin tur innehåller livsnödvändiga omega 3 samt omega 6 fettsyror, i en unik sammansättn...
    Spara 33%

    Ordinarie pris 449,00 kr

    Specialpris: 299,00 kr

  • Eye Q Fiskeolie (60 kapsler)

    Eye Q - Fiskolja (60 kapslar)

    Eye Q är små kapslar med fiskolja från ansjovis och sardiner som är enkla att svälja. Oljan innehåller essentiella omega-3 samt 6 fettsyror i en unik blandning och har ett högt innehåll av EPA...
    Spara 25%

    Ordinarie pris 235,00 kr

    Specialpris: 174,00 kr

  • Eye Q Mikstur Fiskeolie (200 ml)

    Eye Q - Fiskolja Mixtur (200 ml)

    Eye Q Fiskolja är en flytande fiskolja med smak av citron och lime. Oljan innehåller en särskild kombination av livsnödvändiga fleromättade fettsyror som har ett högt innehåll av EPA....
    Spara 30%

    Førpris: 229,00 kr

    Specialpris: 159,00 kr

  • Pikasol® Anti-Opstød (175 kapsler)

    Pikasol® - Mot hörbar uppstötning (rapning) (175 kapslar)

    Pikasol Mot hörbar uppstötning (rapning) innehåller omega 3 som är livsviktigt för kroppen. ...
    455,00 kr
  • Pikasol Premium Omega 3 (200 kap.)

    Pikasol® - Premium Omega 3 (200 kapslar)

    Pikasol Premium med livsnödvändiga omega 3 fettsyror är ett grymt kosttillskott för dig som vill få i dig fettet men som sällan äter fisk i din vanliga kost. ...
    455,00 kr
  • Eskimo-3 - Fiskolja (105 kapslar)

    Eskimo-3 - Fiskolja (105 kapslar)

    Naturlig fiskolja från friska och feta fiskar. Oljan är framställd på en skonsamt sätt och är rensat från förorening så som bly och kvicksilver. Den är även fri från lukt-, samt fisksmak....
    159,00 kr
  • Eskimo-3 (2 x 105 ml)

    Eskimo-3 - (2 x 105 ml)

    Eskimo-3 är den bästa dokumenterade naturliga fiskoljan på marknaden. Paketet innehåller 2x105 ml och har en mild citronsmak. ...
    289,00 kr
  • Eskimo-3 Fiskeolie (250 kapsler)

    Eskimo-3 - Fiskolja (250 kapslar)

    Eskimo-3 är en av marknadens mest rena källor till omega-3-fettsyror och innehåller DHA, EPA samt en sammansättning av antioxidanter. Oljan är miljöcertifierad....
    349,00 kr
  • Eskimo-3 Kids Tutti-Frutti (210 ml)

    Eskimo-3 Kids - Tutti-Frutti (210 ml)

    Eskimo-3 Kids med tutti-fruttismak är ett näringsrikt kosttillskott som består av naturlig fiskolja, rapsolja samt E-vitamin och D-vitamin....
    229,00 kr
  • PurePharma Omega-3 O3 (120 kapsler)

    PurePharma - Omega-3 O3 (120 kapslar)

    PurePharma Omega-3 är framställt av små fiskar som blir molekylärt destillerade två gånger för att få bort spår av tungmetaller, PCB och dioxiner....
    359,00 kr
  • PurePharma-3 Månedskit (30 x 7 stk.)

    PurePharma - 3 Purepack Månads-kit (30 x 7 kapslar)

    PP3 – All You Really Need (30 x 7 kapslar) 1 månadsbruk i 30 dagliga Purepacks. Innehåll: 210 kapslarDaglig dos: 7 kapslarFörpackningar: 30 st. ...
    609,00 kr
  • Eskimo 3 Kids Chewable (27 st)

    Eskimo 3 Kids Chewable (27 st)

    Eskimo-3 kids chewable....
    Spara 3%

    Ordinarie pris 103,00 kr

    Specialpris: 99,00 kr

Vad är fiskolja?

Fiskolja är en form av fettsyra som utvinns från feta fiskar. Den är väldigt rik på omega-3 fettsyror, däribland eikosapentaensyra (EPA) samt dokosahexaensyra (DHA). Dessa två fettsyror har fått mest uppmärksamhet de senaste åren då det har forskats mycket kring hur nyttiga de är.

Om du vanligtvis äter mycket fet fisk så som lax eller makrill i din kost, är det inte alltid nödvändigt att äta kosttillskott med fiskolja i. Problemet är att många har svårt att få i sig fisk i sin kost som är fet nog och då får man inte i sig all fiskolja man behöver.

Utöver det finns det vissa fiskar som innehåller en skadlig mängd kvicksilver och bekämpningsmedel som den har fått i sig genom sin föda. Därför är det viktigt att välja ett företag som går igenom en process för att få bort de skadliga ämnena i oljan, innan de blir till kosttillskott.

Fiskolja har ett naturligt högt innehåll av omega-3, däribland EPA och DHA. Omega-6 samt omega-9 får du i dig genom plantbaserade oljor till exempel. Det som rekommenderas är att man försöker få i sig fet fisk genom sin kost samt kombinerar det med kosttillskott för att få en optimal effekt.

Omega-3

Du hittar omega-3 i feta fiskar så som lax, makrill, tonfisk, sill och till och med skaldjur. Man kan också stöta på fiskolja med namnet n-3 som är en fleromättad fettsyra. Omega-3 är en av de livsnödvändiga fettsyrorna du behöver få i dig genom din kost eller kosttillskott, då din kropp inte har förmågan att producera det själv. Därför är det extra viktigt att se till att du får i dig ämnet på något sätt. Det finns tio olika typer av omega-3 fettsyror men bland de viktigaste är ALA, EPA och DHA. Det är en väldigt känslig olja och du ska därför förvara samt använda den på bästa sätt. Detta innebär att du ska förvara den torrt, svalt och bort från solljus. Dessutom är det inte lämpligt att använda oljan vid stekning.

Hälsomässiga fördelar med fiskolja och omega-3

omega 3
  • Bidrar till att stabilisera hjärtrytmen
  • Hjälper till att reglera blodtrycket
  • Motverkar att blodet riskerar att klumpa sig, då det verkar som blodförtunnande
  • Kan dämpa inflammationer och irritationer i kroppen

Vad är EPA och DHA

När man pratar om omega-3 kan man inte undgå från att komma in på EPA och DHA, då dessa två är de primära och mest essentiella omega-3 fettsyror som finns.

De långkedjiga ämnena EPA och DHA är kända för att kunna bidra till normalt fungerande hjärta, hjärna och ögon. Det är även de tre kroppsdelar som innehåller mest omega-3.

Då kroppen som sagt inte kan producera ämnet själv måste du få in det utifrån. När du letar efter en fiskolja att ha som kosttillskott är det viktigt att du inte tittar på mängden fiskolja per kapsel, eller dosering. Det viktigaste är att se hur mycket EPA och DHA det innehåller då det är dessa ämnen som ger dig den bästa effekten av fiskoljan.

ALA i omega-3

I texten ovan blev du lite klokare om EPA och DHA, men vad skiljer sig ALA från de två förstnämnda?

ALA måste först omvandlas och bli med användbar för att aktivera EPA samt DHA för att det ska ge någon positiv effekt. Detta gör så att bara en liten del av ALA blir användbar till EPA, och en ännu mindre del till DHA.

Denna omvandling är beroende av andra näringsämnen så som koppar, kalcium, zink, magnesium, järn samt vitamin-B6. Därför är det viktigt att du får i dig de näringsämnena för att fiskoljan ska få den bästa effekten.

Allt ALA som inte omvandlas blir kvar i kroppen och förvaras som energi.

Omega-6

Det högsta innehållet av omega-6 hittar du bland annat i raps, vindruvskärnor, frön och havregryn. Det är speciellt linolsyra som kommer från planter där omega-6 är mest intressant, men också arachidonsyra som kommer från kött.

Omega-9

Består av enkelomättade fettsyror som man oftast hittar i plantbaserade oljor samt olja från nötter. Omega-9 har en väldigt positiv effekt på kolesterolbalansen.

Fiskolja i flytande- samt kapselform

Hos oss på iforma kan du hitta fiskolja i både flytande form, då det oftast är smaksatt med exempelvis citron, och fiskolja i kapselform. Den flytande formen kan du antingen hälla i en sked och äta direkt eller blanda ut det i en vätska. Kapslarna har en yta så att de är lätta att svälja. Ibland kan storleken variera och kan göra det lite svårare för vissa, men det går oftast bra ändå.

Dosering av fiskolja

Det rekommenderas att den dagliga dosen av fiskolja, huvudsakligen omega-3, ska ligga mellan 600 - 1000 mg.

Vid vissa sjukdomsfall kan läkaren rekommendera att du får i dig fiskolja dagligen tack vare dess grymma effekt på kroppen. Dosen brukar i regel vara mycket högre än den vi skrivit om innan. Vi rekommenderar att du alltid rådfrågar din läkare vad som passar bäst beroende på vilken sjukdom du må ha.

Fiskolja under graviditeten

Det rekommenderas att alla ska äta mer fet fisk och detta gäller även gravida kvinnor. Under graviditeten är det dock en god idé att skära ned eller låta bli att äta tonfisk på burk samt rovfisk. Detta beror på den höga halten kvicksilver som dessa fiskar innehåller.

Det är inte bra för dig eller ditt foster att få i sig tungmetaller samt bekämpningsmedel, vilket är därför vi rekommenderar att du skippar det. Därför kan det vara en bra idé att få i sig fiskolja i form av kosttillskott om man inte får i sig nog med fet fisk i sin normala kost.

Fiskolja för barn

Precis som fiskolja har goda egenskaper för vuxna och äldre, så är det precis likadant för barn - vid rätt mängd såklart. Precis som med andra kosttillskott bör barn få en mindre mängd än vad en vuxen får.

Oftast vill barn inte äta något som luktar och smakar fisk, då det inte tilltalar alls. Utöver det kan barn oftast tycka att det är svårt att svälja en kapsel. Som tur är finns det företag som tillverkar tuggtabletter (tuggisar) i form av djur eller annat häftigt, i olika färger som smakar av exempelvis jordgubb eller apelsin osv. Detta gör så att barnen inte tycker det är jobbigt att äta sin fiskolja vilket är perfekt!

Intag av fiskolja i samband med annan medicin

Fiskolja kan som tidigare sagt agera som blodförtunnande om man får i sig för stora mängder av det. Det är därför en bra att inte äta fiskolja om man har medicin som också är blodförtunnande. Dock kan det såklart användas i rätta mängder men då ska du rådfråga din läkare innan du påbörjar ätandet av kosttillskottet.

För kännedom bör du också sluta äta fiskolja minst en vecka innan en operation. Detta gäller också i regel för alla kosttillskott man tar.

Mat med högt innehåll av omega-3

Det är väldigt vanligt att man vet att fet fisk innehåller omega-3, men vad finns det för annan mat som har högt innehåll den fetten?

Fisk med högt omega-3-innehåll

- Makrill
- Sill
- Lax
- Sardiner

Nötter med högt omega-3-innehåll

- Valnötter
- Linfrö
- Chiafrö

Köp fiskolja hos iforma

Vi på iforma är väldigt noga med att endas ha de bästa produkterna på marknaden hemma hos oss, då vi vill erbjuda dig bra kosttillskott. Vi har fiskolja för både vuxna och barn i form av kapslar, flytande form samt tuggtabletter.